Saat menstruasi, banyak wanita mengalami perubahan hormonal yang dapat memengaruhi kondisi kulit mereka. Salah satu masalah kulit yang paling umum selama periode ini adalah jerawat atau breakout pada wajah. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa penyebab muka breakout saat haid dan bagaimana mengatasinya.

1. Perubahan hormon

Perubahan hormonal selama menstruasi dapat menyebabkan peradangan dan produksi minyak berlebih di wajah. Hal ini bisa membuat pori-pori tersumbat dan akhirnya timbul jerawat. Hormon estrogen dan progesteron biasanya menurun saat menstruasi, sehingga level hormon androgen (yang dapat memicu produksi minyak berlebih) relatif lebih tinggi.

2. Kurang tidur

Kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan kulit secara keseluruhan. Saat tidur, tubuh memulihkan dan meregenerasi sel-sel kulit. Kurang tidur dapat memperburuk peradangan pada wajah dan membuat kulit terlihat kusam.

3. Stres

Stres dapat memicu pelepasan hormon kortisol, yang dapat meningkatkan produksi minyak pada kulit. Hal ini dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan munculnya jerawat. Selain itu, stres juga dapat mempengaruhi kadar hormon wanita, sehingga dapat memicu munculnya jerawat.

4. Pola makan yang tidak sehat

Makanan yang tinggi gula atau karbohidrat sederhana, seperti roti putih, kue, atau permen, dapat memicu peningkatan kadar insulin dalam tubuh. Kadar insulin yang tinggi dapat memicu produksi minyak berlebih di kulit dan menyebabkan timbulnya jerawat. Selain itu, kurangnya asupan nutrisi yang tepat juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit dan menyebabkan munculnya jerawat.

5. Perawatan kulit yang tidak tepat

Beberapa produk perawatan kulit tertentu, seperti pelembap atau produk pembersih yang terlalu keras, dapat membuat kulit teriritasi dan menyebabkan munculnya jerawat. Selain itu, penggunaan make up yang tidak cocok dengan jenis kulit atau tidak dibersihkan dengan benar juga dapat menyumbat pori-pori dan memicu munculnya jerawat.